Como ser mas eficiente en la vida

 

-Ves un cerebro cansado con pensamiento brumoso, como resultado paras de responder preguntas y dar charlas ¿Cómo lidias a cerca de esto mientras trabajas y escribes diariamente?

Bueno, tomo un gran desayuno relativamente pronto al despertar. Eso realmente ayuda, si alguno ahí fuera tiene ansiedad y muchos de vosotros la tienen sin duda, habrá un gran número de vosotros que tendrá ansiedad y no tomará desayuno. Habrá un montón de vosotros ahí fuera que pensará: “Bueno, no tomo desayuno, no es necesario” eso está mal, es necesario. Has estado en ayunas toda la noche. Si te cargas a ti mismo cognitivamente y fisiológicamente en la mañana tu cerebro estresado va a animar a tu cuerpo para que produzcas insulina. Esta tomará todo el azúcar de tu cuerpo y entonces estarás terminado para todo el día y después estarás ansioso. Si tienes ansiedad intenta esto, es algo realmente interesante, experimenta, la próxima vez que te sientas ansioso vete a comer algo como… come algo de proteína o grasa sería lo mejor. Puedes tomar queso o galletas. No soy un gran fan de los carbohidratos pero bueno, come aquello que estés dispuesto a ingerir, pero que sea sólido, no te comas una barra de chocolate o algo dulce, come algo sustancial, una pieza de carne o un trozo de queso, un poco de mantequilla de maní. Después, espera 10 minutos y mira si estas menos ansioso y prueba esto 2 semanas. Cada vez que te sientas ansioso come algo porque después podrás descubrir si tu ansiedad está vinculada con una bajada de azúcar en sangre y es muy probable que sea así, sobre todo si además te pones irritable y confuso. Entonces la mejor manera de tratar eso hasta donde estoy capacitado, es asegurarte de comerte un gran desayuno y tu quizás digas: “No estoy hambriento en la mañana” y es como a quién demonios le importa si estás hambriento o no, yo no he dicho que disfrutes tu desayuno, yo he dicho comételo, no es la misma cosa. Hay un montón de cosas que necesitas hacer que no te gustan, para empezar contigo te pondrás hambriento a los 6 meses y empezaras a disfrutarlo. Y eso es una grandísima diferencia. Yo me tomo pequeñas siestas frecuentemente si estoy destrozado, me voy, me echo una siesta por 10 o 15 minutos y eso ayuda mucho. Me intento levantar regularmente a una hora determinada, ese es otro consejo que realmente recomendaría a aquellas personas cuyas vidas están desordenadas o que tienen ansiedad, trata de arreglar la hora de levantarte. La hora de acostarse no es tan importante así que todavía puedes quedarte hasta tarde y divertirte, pero levantarse por las mañanas es realmente positivo. Además, tienes que descifrar cuanto puedes trabajar o escribir, yo no puedo escribir más de 3 horas al día y si me empujo a pasar eso, después, especialmente si estoy editando, hago errores y eso es contraproducente y no puedo mantenerlo durante el tiempo, así que no creo que puedas hacer más de 3 horas de extremo e intenso trabajo intelectualmente al día, a pesar de que si has tomando una siesta puedas estirarlo, pero pienso que al final acabas pagándolo al cabo del tiempo. Así que siestas, asegurarte de comer proteínas y grasas y no carbohidratos porque los carbohidratos son básicamente venenosos. Y asegúrate de dormir lo suficiente. Así es como lo combato e intento hacer a mi mismo hipereficiente que es también algo realmente interesante de intentar.

Yo estaba hablando con mis agentes de CAA (Agencia de Artistas Creativos) en LA y recién contraté un publicista para que me ayudase a manejar las redes sociales de una manera más inteligente y estábamos pensando sobre nuestra filosofía general. Yo propuse a los de la CAA que nuestra filosofía debía ser algo como (porque tú necesitas una filosofía general bajo la cual anidas todas tus acciones) y era algo como para educar tantas personas como sea posible en el periodo más corto de tiempo que se veía como una gran meta como por qué demonios no ibas a hacer eso pero después, esa semana lo expandimos un poco y era intentar hacer lo mejor posible y lo más eficiente posible y eso de la eficiencia era algo divertido, si vosotros, que estáis escuchando esto, estáis fuera de un desafío como una de las cosas que puedes… pienso que eso aumenta el significado de tu vida, es intentar hacer cosas difíciles bien, apuntar alto, no apuntes a cosas que no puedas controlar y asegúrate de romper tus objetivos en submetas razonables pero tú quieres apuntar alto y quieres ver cuán eficiente puedes ser. Eso es una gran cosa de hacer en tus 20s, disciplínate a ti mismo como: “okay, cuanto trabajo puedo hacer si me cargo a mi mismo hasta el máximo, que lejos puedo llegar hasta extenuarme y obviamente te hechas para atrás porque la cantidad optima de trabajo de compromiso productivo podríamos decir es aquello que es sostenible a través de las décadas. Tienes que aprender eso pero no lo aprenderás sin expandir tus límites para empezar y ya sabes, si tu vida no es todo lo que podría ser y si estas sufriendo por un exceso de no-significado, bueno eso significa que no estás orientando en el mundo del caos y el orden correctamente. Tienes que empezar a disciplinarte a ti mismo. Descifra que es lo que necesitas hacer y mira lo eficiente que puedes ser porque una de las cosas que es divertida es descifrar si tienes una tarea, siempre les digo a mis alumnos esto, si están realizando este experimento –si tienes una tarea que hacer es realmente interesante gastar unos minutos o unas horas (dependiendo de cómo sea la tarea) y mira si puedes descifrar como hacerla 5 o 10 veces más rápido. Eso significa que tienes que arreglar la manera en la que piensas sobre eso pero a menudo puedes hacerlo y así es como las personas extremadamente productivas se vuelven hipereficientes. Algunas veces eso querrá decir que tienes que delegarlo otras veces tendrás que traer una persona que te ayude. Eso es una delegación supongo, pero hay un montón de preconcepciones que puedes agarrar sobre quién eres, y como es el mundo que tu podrás dispensar. Eso te hará un actor más eficiente en el mundo.